健康管理
健康管理 · 11日 11月 2023
皆さん。こんばんは。
少し肌寒くなって来ましたね(￣▽￣;)ずいぶん前からですけど( ´艸｀)流石に厚手のブレーカー羽織ってますが、中は半袖の私です。バラしちゃいました。さて、昨日から風が強かったですが、本日、木枯らし1号が吹いたようです。今日の今日まで意識してませんでしたが...木枯らし1号って冷たい(￣▽￣)こんな事感じないくらい元気だったんでしょうね。暑さ、寒さは自分のわがままと思ってましたが体が「違うでぇ〜それが普通やから〜」言うてます。この普通、昨日もブログで書かせてもらいましたが。今回の普通は体裁です( ´艸｀)みんな長袖なのに半袖って。昔で言う鼻垂れ小僧ですよね。まぁ子供の頃は長袖で鼻を拭くもんだから袖がカピカピでしたが( ´艸｀)もう、そんな子見ませんよね。そう言えば昔はたくさん居たよな。これから・さらに寒くなりますので体調に気を付けて下さい。今日もありがとうございました。では。
健康管理 · 25日 6月 2023
皆さん。こんばんは。
昨日は遠方のご案内で帰りが遅くなりブログ更新出来ませんでした。お越し頂いた方ありがとうございます。いつも感謝しています。今日は腕時計のお話させて頂きます。( ´艸｀)去年からApple Watchを付けてます。これ理由は趣味の釣りで船から転落して海に投げ出された場合を想定して緊急連絡SOS発信出来るからです。良く考えると音声でSiriで発信出来ましたね( ´艸｀)先日からラクマで断捨離して、ポイントが貯まったので購入したスマートウォッチ？これは健康管理(血圧・心拍数・体温・血中酸素濃度)を自動計測してグラフにします。5000円以下なのに、すごく良く出来ています。ただAppleの次の目標は血糖値計測。わかりますか？Appleはいい加減はしないのです。( ´艸｀)5000円の方は、おそらくだいたいです。けど、正直な話で糖尿病予備軍はたくさんいます。少し運動不足になると陥る成人病です。この時計を付ける事で少し意識出来る様になるのが狙いです。しかし２つ付けている私( ´艸｀)変なやつです。今日もありがとうございました。では。
健康管理 · 22日 6月 2023
皆さん。こんばんは。
火曜日は休みではなかったのですが…あちこち仕事で回る所が多く…(￣▽￣;)お店にいませんでした。お越し頂いた方はすみませんでした。さて、今日は体調管理について書いて見たいと思います。何かと決めるとストイックな…私と言うか意固地な私( *´艸｀)ご存知通り糖尿病はいつしか…気にならなくなり…更に進化し…夜間低血糖(￣▽￣;)怖いやーん。寝てる時に…低血糖なんて。薬は少し止めてます。体重も心待ち減りました。「何キロ？」内緒です。( *´艸｀)ブログでも無理です。直接聞かれるなら内緒で…「いるかぁ～！」この写真…ラクマでいろいろ売ったのでポイントが30000超えありましたので購入しました。4000円くらい？( *´艸｀)私、他人のマネしてapplewatchなんですが…この写真のやつは血糖値も測れるみたいです。「ほんまかい？」と言うのもapplewatchの次の課題が血糖値計測とか…先行っとるやーん4000円で…( *´艸｀)到着が楽しみです。今日もありがとうございました。では。
健康管理 · 13日 5月 2023
皆さん。こんばんは。
朝晩の寒暖差で体調崩していませんか？私は半袖…家では裸族です( *´艸｀)朝から雨がシトシト…明日も雨らしいです。明日はお仕事で…海の近くまで行きます( *´艸｀)けど、雨なので…「何しに行くん」お仕事は15:00からなので少し早く出てちょっと…と思っていましたが「思ってたんかーい」(￣▽￣;)そう甘くはないです。せっかくガソリン焚いて1時間かけて行くので…どうしても寄りたくなりますよね。けど、雨に打たれてまで釣りをしたいとは思わないんです。風邪ひくでしょ。仕事に影響しますから。そんな無茶しないです。ちなみにお店を独立して風邪でお休みした事無いんです。かれこれ8年近くなりますか？( *´艸｀)それは予防法です。「あれっ？喉の調子がおかしい」って思った時に必ずすることがあります。それすると必ず治ります。ちーと粗治療ですが。傷口をふさいでアロンアルファ塗ったり…かぶれた所をアルコール除菌したり…病院で怒られますが…調子よくなるのでやってしまいます。いかも意外と頑丈な体なんで。けど、お年もお年なんで労わって行こうかと( *´艸｀)今日もありがとうございました。では。
健康管理 · 22日 4月 2023
皆さん。こんばんは。
今日もお天気良かったですね( *´艸｀)土曜日はお休みの所も多いようですが…最近、高校に通い出した息子は土曜日も授業があるようです(￣▽￣;)公立高校の娘は元気に部活に行きましたけど。全く生活パターンが違う様です( *´艸｀)さて、私は先日の病院の結果もあり…自転車通勤に拍車が掛かってます( *´艸｀)やりだすと意地になる傾向があり…また飽きる山と谷が凄いんです。しかし、今日は昨日と違って暑くもなく寒くもなく風を切るのが気持ち良い朝でした。凄く爽やかなんですけど…はた目で見ると…運動不足のおじさんが自転車で運動してるのが見え見え( *´艸｀)私の自宅からの最難関がこちら…近畿大学病院の横…車の通り抜けが出来ない道です。ここで一気に坂道をクリアしています。自転車は力よりも体を動かす有酸素運動。爽やかな汗をかくのに良いと思います。いつまで続くやら( *´艸｀)今日もありがとうございました。では。
健康管理 · 04日 4月 2023
皆さん。こんばんは。
今日はお天気良かったっですね。朝からお店にいましたので少し外の空気を吸いに( *´艸｀)インボイス制度（適格請求書発行事業者登録番号）のスタンプをはんこ屋さんに取りに行きました。アナログもデジタルも準備は万全です。( *´艸｀)意外とちゃんとしてます。自分で言うてますけど(￣▽￣;)さて、スタンプを取りに行くと狭山池が横にあり…あまりに気持ち良さそうだったので散歩して来ました。まだまだ桜も残ってますね。明日は定休日ですがお天気下り坂(￣▽￣;)花散らしの雨になるかも知れませんね。この狭山池は1周2850メートル消費カロリー275Kcal おにぎり1.7個分です。歩いている方もたくさんいます。やはり、気持ち良かったです。普段は歩こうなんて思わないんですが。先日の熊野古道の影響です。これからも温かくなって行くので少し運動を取り入れて行こうと思います。今日もありがとうございました。では。
健康管理 · 28日 1月 2023
皆さん。こんばんは。
お昼ごろ何気なーく外に出ると！(◎_◎;)お店の周辺は雪が吹雪いてました。寒いんでしょうね。昨日は月に1回の病院での検査日でお昼過ぎまで時間がかかりました。若くても年をとっても病院に通院している方は様々です。体質と言うのもあるので人の体って難しい。さて、私の場合は生活習慣病( ´艸｀)笑い事じゃないですが。先生に言われてた「お正月は気を付けて下さいね」？そうです。食べ過ぎです。(￣▽￣;)たった1ヶ月で...運動なし、食べ続けるからぁ〜当たり前です。唯一の釣りも寒さで行けず。この釣りは船の準備と片付けが結構な重労働。行っている時と行かない時では大違いです。まぁ行けてる時はストレスフリーもありますが( ´艸｀)今日は早速、お散歩です。お店から遠いポストまで投函しに。意識的に動かないと徒歩50歩で終わりそうな(￣▽￣;)しっかり運動していきます。電動キックスクーターが巷で増えそうですが体の事を考えると歩いた方が良い見たいです( ´艸｀)今日もありがとうございました。では。
健康管理 · 11日 12月 2022
皆さん。こんばんは。
今日はお陰様で忙しい1日となりました(*´▽｀*)年末に向けて2件のお引渡し…気を引き締めて取り組んで参ります。さて、12月になり更に慌ただしくなって来ましたが…今一度、落ち着いてしっかり何事も進めて行かないと！(*´▽｀*)と気合を入れ直して取り組んでいます。その上で健康管理も大切です…今年2月に糖尿病が発症し…その前から徐々にむしばんでいたんでしょうけど。俗に言う糖尿病予備軍的な…私が患ったのでハッキリ言いますが、予備軍？←気休めで…糖尿病です。早く対応すればそんなに苦労しないです。ｈｂa1ｃと言う数字と血糖値を見ればすぐにわかります。予備軍の人は早めに対策しましょう。今日の血糖値76…ようやく通常数値でした。私は発見時480近くありました。中には600なんて人もいるそうです。年々体内のインスリンの分泌が減少するうえに運動量も減り…ご飯をたくさん食べる。悪循環です。私は健康管理に更に取り組みます。お正月のドカ食いは特に注意です。私はここでアウトでしたので( *´艸｀)今日もありがとうございました。では。
健康管理 · 27日 11月 2022
皆さん。こんばんは。
今日もお天気良かったですね( *´艸｀)11月最後の日曜日でした。当店のお休み（水曜日）を過ぎれば…もう12月（師走）です。慌ただしいのは気持ちだけで…少し落ち着くと大したことが無かったりします(*´▽｀*)優先順序を付けて、片っ端から片付けるイメージです。する事は増えますよね。今年の仕事を綺麗に片づけないと…来年には持ちこせないですから( *´艸｀)さて、今日も自転車で通勤して来ました。健康管理の一環です。何気なくアップルウォッチで設定していたアクティビティバッチが、また一つ増えました。何気なくから…目標に…バッチの種類が多いんです。目標はあった方が良いですよね( *´艸｀)ただ追い込んでまですると性格上ロクな結果にならないので少しづつ楽しみながら続けて行けたらと思います。熱し易くて冷めやすい…ただ、そこそこまでの集中力は誰にも負けないんですが( *´艸｀)忙しいのに遠回り…的な自転車通勤です(￣▽￣;)今日もありがとうございました。では。
健康管理 · 20日 11月 2022
皆さん。こんばんは。
今日は冷たい雨が降り続く？( *´艸｀)朝で雨あがってましたね。天気を気にすると自転車通勤出来ません。運動不足になるといけないので食事を制限(￣▽￣;)さて、今日は朝からイキナリ…「痛っ！」右腕が上がらない？寝違えたのかと思うと…どうも四十肩？( *´艸｀)サバ読むな…五十肩？肩から上が上がらない。とうとう来ました。結構、地味に痛むのでゲンコツで思いっきり叩いたりしながら…荒療治( *´艸｀)治る訳もなく。お昼休みにググって見ました。すると出て来るわ出て来るわ。YouTubeでありました。試して見ると…どうでしょう？上がる様になりました。今日朝から痛かったので、かばいながら動かしていたのが何もせずとも傷みが緩和。もう神ですね。配信者が近くなら通いたいぐらいです。チャンネル登録しました。こう思うのも「少しでも楽に」と思う配信者のお陰。楽になると自然とこうなるもんですね。身の引き締まる思いでした( *´艸｀)今日もありがとうございました。では。